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생활정보 상식/건강 질환 의약품 식품70

레몬즙 효능 부작용 레몬즙 효능 부작용레몬은 그 상큼한 향과 새콤한 맛 덕분에 전 세계적으로 널리 소비되는 과일입니다. 특히 레몬을 착즙한 레몬즙은 음료, 요리, 건강 보조제, 뷰티 제품 등 다양한 분야에서 활용되며, ‘천연 비타민C 저장소’라는 별명을 가지고 있습니다. 최근에는 다이어트 음료나 디톡스 워터의 필수 재료로도 각광받고 있는데, 이는 레몬즙이 가진 풍부한 영양 성분과 인체에 미치는 긍정적인 영향 때문입니다.하지만 어떤 식품이든 장점만 있는 것은 아니며, 과다 섭취 시 예상치 못한 부작용이 발생할 수 있습니다. 따라서 레몬즙 효능과 레몬즙 부작용을 균형 있게 이해하는 것이 중요합니다.주요 레몬즙 효능1. 강력한 항산화 효과레몬즙에는 비타민C, 플라보노이드, 카로티노이드와 같은 항산화 물질이 풍부합니다. 이들은 활.. 2025. 10. 10.

눈밑이 떨리는 증상 눈밑이 떨리는 증상일상생활을 하다 보면 갑자기 눈밑이 파르르 떨리는 경험을 하신 적이 있으실 겁니다. 대부분은 몇 초에서 몇 분 정도 지나면 저절로 사라지고, 크게 신경 쓰지 않는 경우가 많습니다. 그러나 증상이 반복되거나 장시간 지속되면 불편할 뿐만 아니라 건강상의 문제와 연결될 수 있어 원인을 제대로 이해할 필요가 있습니다.이번 글에서는 눈밑이 떨리는 증상의 원인, 관련 질환, 생활 습관 요인, 치료 및 관리 방법까지 상세히 살펴보겠습니다.눈밑이 떨리는 증상이란?눈밑이 떨리는 증상은 의학적으로 안검경련(blepharospasm) 또는 눈꺼풀 근육의 미세 경련(myokymia)으로 불립니다. 주로 눈 주위 근육인 안륜근(orbicularis oculi)이 순간적으로 불수의적 수축을 일으키는 현상으로, .. 2025. 9. 25.

눈 다래끼 치료 눈 다래끼 치료눈 주변은 피부와 점막, 눈꺼풀샘이 복잡하게 연결된 민감한 부위이기 때문에 작은 염증도 큰 불편을 줍니다. 특히 흔히 ‘다래끼’라 불리는 질환은 일상생활 속에서 누구나 한 번쯤 겪을 수 있는 안과 질환입니다. 다래끼는 눈꺼풀에 위치한 피지샘이나 땀샘이 세균에 감염되어 생기는 급성 염증으로, 통증, 발적(붉음), 부종을 동반하며 심하면 시야에 영향을 주기도 합니다. 겉으로 보기에는 단순한 뾰루지처럼 보여도 방치할 경우 만성화되거나 합병증을 유발할 수 있으므로, 정확한 이해와 올바른 치료가 필요합니다.이번 글에서는 다래끼의 원인, 증상, 치료 방법, 재발 방지 생활습관까지 상세히 정리하였습니다.눈 다래끼란 무엇인가다래끼는 의학적으로 ‘맥립종(hordeolum)’이라 불립니다. 보통 눈꺼풀의 기.. 2025. 9. 8.

강황가루 효능, 먹는법 강황가루 효능, 먹는법강황가루는 인도 전통 의학인 아유르베다와 동아시아 한의학에서 오랫동안 약재와 향신료로 사용되어 온 식품입니다. 노란빛을 띠는 이 가루의 주성분은 커큐민(curcumin)으로, 항산화, 항염증, 면역력 강화 등 다양한 효능으로 알려져 있습니다. 최근에는 건강식품으로 각광받으며, 단순한 요리 재료를 넘어 식이보충제로도 널리 활용되고 있습니다. 그러나 아무리 좋은 성분이라도 올바른 섭취 방법과 주의사항을 지켜야 효과를 극대화할 수 있습니다.이번 글에서는 강황가루 효능, 강황가루 먹는법, 부작용, 그리고 울금과의 차이를 정리해 보겠습니다.강황가루 효능카레의 주재료이기도 한 강황가루 효능은 매우 다양하며, 특히 다음과 같은 점에서 주목받고 있습니다.항염증 작용강황 속 커큐민은 체내 염증 반응.. 2025. 9. 7.

눈 다래끼 원인, 빨리 낫는법 눈 다래끼 원인과 증상, 전염성과 빨리 낫는법 총정리누구나 한 번쯤 경험해봤을 흔한 안과 질환이 있습니다. 바로 눈 다래끼인데요. 눈꺼풀이 벌겋게 붓고, 이물감과 통증까지 동반되면 일상생활에 큰 불편을 주게 됩니다. 심지어 중요한 일정이나 외출을 앞둔 날에 갑자기 나타나곤 해 당황스러울 때가 많습니다. 눈 다래끼는 단순한 미용 문제로 끝나지 않고, 세균 감염으로 인해 발생하는 만큼 위생 관리와 면역 상태와도 밀접하게 연결되어 있습니다.이번 글에서는 눈 다래끼의 원인부터 초기 증상, 전염 가능성, 빠른 치료법, 예방법까지 종합적으로 정리해 보겠습니다. 특히 다래끼가 반복적으로 발생하는 분들에게는 생활 습관 관리와 초기 대응이 무엇보다 중요하다는 점을 강조하고자 합니다.눈 다래끼 원인눈 다래끼는 학술적으로는.. 2025. 9. 5.

입냄새 제거방법 9계명 입냄새 제거방법 9계명입냄새는 단순히 구강 위생 문제를 넘어, 대인관계와 자신감에도 큰 영향을 미치는 문제입니다. 특히 직장이나 모임, 연인 관계에서 입냄새가 느껴진다면 상대방에게 불쾌감을 줄 수 있어 사회생활 전반에 걸쳐 악영향을 미칠 수 있습니다. 입냄새는 구강 내 세균의 활동, 음식물 잔여물, 구강 건조, 특정 질병 등 다양한 원인에서 비롯됩니다. 따라서 단순히 ‘양치만 열심히 한다’고 해서 해결되는 문제가 아니며, 생활 습관 전반을 점검하고 개선해야 합니다.이번 글에서는 입냄새를 효과적으로 없애는 입냄새 제거방법 9계명을 정리해 드리겠습니다.1. 철저한 양치와 치실 사용하루 세 번 이상 칫솔질을 하되, 식사 후 3분 이내에 하는 것이 좋습니다. 특히 혀와 잇몸 경계 부분, 어금니 뒷면은 음식물 찌.. 2025. 8. 10.

발바닥통증의 원인 발바닥 통증의 원인발바닥 통증은 단순히 하루 종일 서 있거나 많이 걸었을 때만 발생하는 것이 아닙니다. 다양한 근골격계 질환, 신경 손상, 혈액순환 장애, 심지어 내과적 질환까지 발바닥 통증의 원인이 될 수 있습니다. 특히 발은 하루 종일 우리 체중을 지탱하며 다양한 지면 환경에 직접 노출되기 때문에 손상이나 질환이 생기기 쉽습니다.발바닥 통증의 원인 15가지이번 글에서는 대표적인 발바닥통증의 원인 15가지를 자세히 살펴보고, 각각의 특징과 원인, 동반 증상, 그리고 주의할 점을 정리하겠습니다.1. 족저근막염 (Plantar Fasciitis) 원인: 발바닥의 발꿈치에서 발가락까지 이어지는 족저근막이 반복적인 압박과 미세 손상을 받으면서 염증이 생김.특징: 아침에 첫 발을 디딜 때 발뒤꿈치나 발바닥 중.. 2025. 8. 10.

콜레스테롤 낮추는 음식: 식단 콜레스테롤 낮추는 음식: 2025년 최신 연구로 살펴본 식단 전략왜 ‘음식’이 콜레스테롤 관리의 핵심인가혈중 콜레스테롤은 LDL-콜레스테롤(저밀도 지단백)과 HDL-콜레스테롤(고밀도 지단백) 두 축으로 나뉩니다. LDL은 혈관 벽에 쌓여 동맥경화를 촉진하지만, HDL은 LDL을 간으로 실어 나르며 청소부 역할을 합니다. 최근 2025년 국내외 임상 결과에서는 식사 패턴의 세 가지 요소―수용성 식이섬유, 단일·다중 불포화지방, 식물성 스테롤 및 항산화 물질―이 LDL 감소와 HDL 기능 개선에 가장 결정적이라는 사실이 거듭 확인되었습니다.콜레스테롤을 낮추는 영양 포인트수용성 식이섬유: 펙틴·베타글루칸이 장내 담즙산을 흡착해 콜레스테롤 재흡수를 억제단일·다중 불포화지방: LDL을 낮추고 HDL을 유지·증가식.. 2025. 6. 26.

콜레스테롤 약먹어야 하는 수치 콜레스테롤 약먹어야 하는 수치: 최신 가이드라인 완전 정리콜레스테롤은 단순히 높고 낮음만으로 콜레스테롤 약먹어야 하는 수치 여부를 결정하지 않습니다. 2023년 개정 한국지질·동맥경화학회(KSoLA)와 ACC·AHA, ESC·EAS 등 해외 가이드라인은 공통적으로 ‘절대 수치’ + ‘개인별 심혈관 위험도’를 함께 보라고 권고합니다.즉 같은 LDL-콜레스테롤이라도 심혈관 질환(ASCVD) 유무, 당뇨병·고혈압·흡연 여부, 나이·성별, 가족력에 따라 약 복용 콜레스테롤 약먹어야 하는 수치 기준이 달라집니다.콜레스테롤 기본 지표 4종총콜레스테롤(TC): 혈액 속 모든 콜레스테롤 총량LDL-콜레스테롤: ‘나쁜’ 콜레스테롤, 동맥경화 직접 원인HDL-콜레스테롤: ‘좋은’ 콜레스테롤, 낮을수록 위험중성지방(TG):.. 2025. 6. 23.

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