갈비뼈 금이갔을때빨리낫는법(rib fracture treatment), 골절에 좋은 음식

갈비뼈 금이갔을때빨리낫는법(rib fracture treatment), 골절에 좋은 음식

갈비뼈가 금이 간다면, 그 부위가 특별히 예민하고 치료하기가 어려운 부위입니다. 일반적으로 팔이나 다리와 같은 부위의 골절과는 달리 깁스를 사용하기가 어렵기 때문에 치료에는 몇 가지 주의가 필요합니다. 여기서는 갈비뼈가 금이 갔을 때의 증상과 갈비뼈 금이 갔을 때 빨리 낫는 법에 대해 알아보겠습니다.

갈비뼈 금이갔을때빨리낫는법(rib fracture treatment)

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갈비뼈 금이 갔을 때의 증상

갈비뼈가 금이 갔을 때에는 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다:

1. 통증: 금이 간 부위 주변에서 강한 통증이 느껴집니다.
2. 불편한 움직임: 갈비뼈가 금이 갔을 때는 그 부위를 움직이는 것이 어려울 수 있습니다.
3. 부종: 금이 간 부위 주변에 부종이 생길 수 있습니다.
4. 반응성: 갈비뼈가 금이 간 부위에 압력이 가해지면 통증이 증가할 수 있습니다.

이러한 증상이 나타난다면 즉시 의료진의 도움을 받는 것이 중요합니다.

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갈비뼈 금이 갔을 때 빨리 낫는 법

사실 뭐 게임처럼 뼈 부러진 데에 포션을 부어서 갑자기 붙이거나 특출 난 방법은 없습니다. 몸이 자연적으로 치유할 때 필요로 하는 재료들이 충분하고, 부러진 부위가 잘 붙을 수 있도록 안정을 최대한 잘 취해 주는 것이 갈비뼈 금이 갔을 때 빨리 낫는 법입니다.

갈비뼈 금이 갔을 때 빨리 낫는 법

1. 외부 충격 최소화: 금이 간 부위에 외부 충격을 최소화하여 뼈가 더 이상 틀어지지 않도록 합니다. 이를 위해 활동량을 제한하고 부드러운 움직임만을 하도록 합니다.
2. 냉찜질: 갈비뼈가 금이 갔을 때는 냉찜질이 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다. 출혈을 줄이고 통증을 완화하기 위해 냉찜질을 하는 것이 좋습니다. 6~7도 정도의 냉찜질 팩을 15분 정도 적용합니다. 간혹 정신이 이상한 블로거들이 골절에 온찜질을 권하던데, 따뜻한 온도는 혈관을 확장시켜서 상태를 더욱 악화시킬 수 있습니다. 온찜질은 만성질환이나 근육 뭉친 걸 풀어주는데 효과적인 치료 방법이지만, 골절과 같은 상황에서는 출혈과 염증을 줄이기 위해 냉찜질을 해주는 것이 좋습니다. 또한 저온은 통증 완화에도 도움이 됩니다. 실제로 저도 골절로 입원했을 때 병원에서 항상 얼음팩을 준비해 주었습니다.
3. 의료진 상담: 갈비뼈가 금이 갔을 때는 반드시 의료진의 상담을 받는 것이 중요합니다. 전문가의 조언을 듣고 적절한 치료 방법을 받아야 합니다. 의사의 지시에 따라 적절한 진통제를 복용하여 통증을 완화합니다.
4. 안정: 갈비뼈가 금이 갔을 때는 부위를 안정시키고 외부 충격을 피하는 것이 중요합니다. 부위를 움직이는 것을 최대한 피하고, 일상생활에서의 조심이 필요합니다.

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갈비뼈 골절에 좋은 음식

갈비뼈가 금이 간 부위를 위해 다음과 같은 음식을 섭취하는 것이 좋습니다:

1. 칼슘 함유 식품: 우유, 요구르트, 치즈 등 칼슘이 풍부한 식품을 섭취하여 뼈 건강을 유지합니다.
2. 단백질: 고기, 생선, 콩류 등 단백질이 풍부한 식품을 섭취하여 부상 부위의 회복을 도와줍니다.
3. 비타민 D: 일조량을 충분히 받아 비타민 D를 보충하여 뼈의 재생을 도와줍니다.

홍화씨

갈비뼈 골절에 좋은 음식

• 칼슘이 풍부하여 뼈 잘 붙는데 도움이 됨.

미역

갈비뼈 골절에 좋은 음식 미역

• 미역은 해조류 중에서도 칼슘이 풍부하여 골절 및 골다공증 예방에 효과적임.

견과류

갈비뼈 골절에 좋은 음식 견과류 잣 호두 아몬드 등

• 잣, 호두, 아몬드 등의 견과류는 마그네슘 함유량이 높아 칼슘의 흡수를 높이고 체력 증진에 도움을 줌.

가시오갈피

갈비뼈 골절에 좋은 음식 가시오가피

• 아칸토사이드 D 성분이 뼈를 튼튼하게 해 주며 성장기 어린이의 키 성장에도 도움이 됨.

자두

• 보론이 풍부하여 뼈 형성을 돕고, 골다공증이나 골절 시 뼈의 치유에 도움을 줌.

멸치

• 칼슘이 다량으로 함유되어 있어 뼈를 재생시켜 주고 골절 부위를 치료하는데 효과가 있음.

갈비뼈 금 갔을 때 피해야 할 음식 사골

갈비뼈 금 갔을 때 피해야 할 음식 사골

사골

• 사골은 지방성분이 많아 골절에 좋지 않음. 지방 섭취는 골절 부위의 치유를 방해할 수 있음.

금이 가거나 골절이 있는 상황에서는 평소보다 올바른 식이 습관을 갖는 것이 중요합니다. 또한, 갈비뼈 골절 시 음식뿐만 아니라 적절한 치료와 안정이 필요하니 주의해야 합니다.

갈비뼈 골절 시에는 위에서 소개한 음식을 적절히 섭취하여 뼈의 치유를 돕는 것이 좋습니다. 반면에 지방 성분이 많은 음식은 피하고, 균형 잡힌 식습관을 유지하는 것이 중요합니다.

갈비뼈가 금이 갔을 때에는 신속한 대처가 중요합니다. 외부 충격을 최소화하고 냉찜질을 통해 통증을 완화하며, 의료진의 조언을 듣고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.